指は日常的によく使う部分のため、ばね指を発症した場合、自然治癒させるのは非常に難しい• また、女性が多いことより、 女性ホルモンの関係についての報告は多くみられます。
通過障害が起こる原因は、腱鞘が肥厚（むくみなどのために厚みが増すこと）したり、硬くなることによります。
まずは病院に受診して、ばね指かどうか？調べてもらう事も大切です。
ばね指とは 指の屈曲は、屈筋腱が筋肉の収縮力を関節に伝えることによって行われています。
指の曲げ伸ばしがうまく行かなくなるだけでなく、痛みも出てくるようになったら要注意です。
指ヨガ：腱鞘炎・ばね指等の予防改善 ばね指・腱鞘炎を改善・予防！自宅でできるカンタンストレッチ５選 自宅でスグにできる、腱鞘炎・ばね指を改善・予防するストレッチを５つご紹介していきます。
A1プーリーの場所は、手のひらの付け根辺りにあります。
先生に出会い感謝です。
ばね指の手術に関しては、をご覧ください。
避けたほうがよい食べ物として 刺激物は炎症を悪化させる恐れがあるため控えたほうがよろしいでしょう。
57| むしろ関節が固まらないようにストレッチなどを行なうようにします | もっとも重要視したい治し方のひとつです |
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| こうした人たちは普段から指への負担が大きく、動かすたびに摩擦のために炎症が進んでしまいます | ばね指や腱鞘炎が、加齢で治りにくいのはこのためです |
| 直接マッサージなどの刺激が入れられない、そんなばね指・腱鞘炎を自分で治す方法を覚えて予防・改善しましょうね！ ばね指・腱鞘炎は自分でも治せる！ ばね指・腱鞘炎はある程度の症状のものはセルフケアだけやっていても改善します | まずは腱鞘の入り口（A1プーリー）を広げるようなリハビリを行います |
| そうなると腱がスムーズに滑走できなくなり、ひっかかる部分が出て、伸ばした際にばねがはじけるようになります | 下記のストレッチで、硬く肥厚した引っかかりの原因となる、 【A1プーリー】なる組織のストレッチを行い、柔らかくしましょう |
| ご飯を食べるにしてもお箸やお皿を指でつかまなければなりませんし、トイレにいったり服を着替えたりという場合には指で衣類をつかみます | ばね指の場合、腱を的確にまっすぐ伸ばす必要があるため、ストレッチする角度を間違えると悪化してしまいます |